iCore bij iMoves
Waarom Core Stability Training?
De meeste van ons hebben een zittend beroep veelal achter een computer. Dit is de hoofdoorzaak van een ongewenste lichaamshouding met als gevolg nek en rugklachten, RSI etc. Een sterkere core betekent een betere houding en minder klachten
Ontwikkel een gezonde lichaamshouding
Voel je fitter en sterker…..
Bij de iCore training maken we onder andere gebruik van de Swiss Ball. De bal beweegt niet uit zichzelf, maar versterkt jouw bewegingen. Dit veroorzaakt disbalans en daar maken we gebruik van. Je wordt snel sterker. Niet omdat je een enorme hoeveelheid spieren opbouwt, maar omdat je spieren leren samenwerken dit noemen we intermusculariare coördinatie. In tegenstelling tot geisoleerd trainen, zoals bijvoorbeeld op de sportschool.
iCore Swissball
Het gebruik van je ademhaling en het synchroniseren van je ademhaling met je bewegingen zorgen in combinatie met het gebruik van je core voor een betere balans. De training kan op ieder niveau beoefent worden van absolute beginners tot heel ver gevorderden.
Nieuwsgierig?
Neem contact op voor meer informatie over de iCore-lessen
Iedereen (beginners en gevorderden) is welkom op woensdagen van 20:15u-21:15u en op maandagen van 20:15u-21:15u, je schrijft je in voor een cyclus van 10 weken
“Ik merk dat ik soepeler word, zowel fysiek als in mijn denken. Fitter ook. Mijn (onder)rug, die van oudsher wel eens wat klachten oplevert, gaat de laatste tijd erg goed. “
“De lessen bij iMoves hebben me vooral psychisch geholpen. Ik heb minder last van angst/ hyperventilatie. En de lessen leren me door o.a. de concentratie op ademhaling, stevigere houding, de grenzen van mijn eigen lichaam beter te leren kennen.”