Loading...
Yoga 2018-04-06T15:15:46+00:00

Yoga bij iMoves

Ontwikkel de verbinding tussen lichaam en geest

Yoga heeft in onze visie te maken met Bewust Zijn: Bewust Bewegen, Bewust Ademen, Bewust Voelen en Bewust Denken. Hierdoor ontwikkelt de verbinding tussen lichaam en geest zich. Het gevolg van een bewuste verbinding is dat ons welzijn vergroot wordt. We voelen ons prettiger in ons lijf en daarmee in ons leven. Yoga kan ondersteunend werken bij bestrijding van rugklachten, postnatale klachten, angsten, depressies, stress/burn out etc.

iMoves is een ‘praktische’ studio

Werk via je lijf aan je persoonlijke ontwikkeling

Bij iMoves gebruiken we geen sanskriet teksten, geen mantra’s of hindoe yoga filosofie binnen de lessen. Je yogamat is een veilige haven, waar je op je gemak kunt onderzoeken, wat yoga voor jouw persoonlijke ontwikkeling kan betekenen. Je wordt door professionele docenten geïnspireerd om op een luchtige en veilige manier je grenzen te verkennen, zodat je yogapractice eigen wordt en je met plezier kunt ademen en bewegen.

Intensieve Begeleiding

Ieder lijf is anders, de perfecte yogahouding bestaat niet

Doordat je op je yogamatje uitgenodigd wordt om je eigen grenzen, bewegingspatronen, grondpatronen en denkpatronen te verkennen en herkennen, kun je in ‘het echte leven’ eerder grenzen aangeven, je lichaamshouding verbeteren en de signalen van je lijf en je ademhaling leren voelen.

De yogalessen duren 1,5 uur en beoefenen we in principe in onze studio aan de Weimarstraat. Als het 18 graden of warmer is, geven we de lessen ook in het wijkpark De Verademing, bij ons om de hoek.

Hatha Yoga

Hatha Yoga is eigenlijk de overkoepelende naam voor alle fysieke vormen van yoga. Bij iMoves leer je tijdens de hatha yoga lessen wat de dynamiek is van een yogahouding. Hoe je je adem kunt inzetten om ruimte, stevigheid en stabiliteit te voelen in een yogahouding. Er is ruimte voor vragen en je leert om op een veilige en gezonde manier te bewegen en te ademen. Geschikt voor beginners.

Ervaring van een deelnemer: Geen yoga lesje, bijna yoga onderwijs op een heel prettige en heldere manier. Sinds ik bij iMoves yoga heb ik geen last meer van m’n polsen!

Yin Yoga

Een yin yoga les bestaat veelal uit liggende en zittende houdingen. We blijven tussen de twee en vier minuten in een houding. Doel is om vanuit zachtheid en ontspanning het lichaam te openen. Hierdoor bereik je dieper gelegen weefsels en kunnen blokkades en spanningen makkelijker losgelaten worden. Deze les is heerlijk als aanvulling op een intensieve sportbeoefening. En zeer geschikt bij het helen van blessures, pijn in het lijf door spanning of reumatische klachten en helpt tegen slapeloosheid. Geschikt voor beginners.

Vinyasa Yoga

Vinyasa yoga is een dynamische, atletische vorm van yoga. De houdingen (asana’s) lopen in een vloeiende beweging in elkaar over door het gebruik van ademhaling, bandha’s en drishti (de blik). Een les bestaat meestal uit een serie zonnegroeten en variaties daarop. Daarna de staande houdingen, zittende houdingen en afsluitende houdingen. De les wordt altijd afgesloten met een heerlijke eindontspanning. Geschikt voor fysiek fitte beginners en mensen die al eerder hatha yoga hebben gevolgd.

Meditatie

iMoves biedt de mogelijkheid aan om voor het werk zelfstandig te komen mediteren op woensdagen van 07:15u – 08:15u.
De bedoeling is dat iedereen voor 07:15u binnen is, zodat we tegelijk om 07:15u kunnen beginnen met mediteren. Er is een vrije uitloop. Dus als je eerder weg moet, dan kan dat in stilte.
Meditatie is bij iMoves losgekoppeld van enige religieuze stroming, filosofie of ritueel. We beoefenen meditatie zittend op een kussen of stoel, niet liggend. Het is geen begeleide meditatie. Er is wel een mogelijkheid om deel te nemen aan de bijeenkomsten waarin we gezamenlijk onze ervaringen met meditatie delen. Begin je dag goed met een moment om tot jezelf te komen.
Met James Landman.

Meer Informatie

Neem contact op voor privé yoga

Wil je beginnen met yoga, maar vind je het eng om meteen in een groepsles mee te doen? Beoefen je al een tijd yoga, maar heb je het gevoel dat je niet verder komt? Heb je blessures, speciale wensen, vragen of behoefte aan persoonlijke aandacht? Dan bieden privé yoga lessen een uitkomst. In een privé yogales bij ons in de studio of aan huis, krijg je de aandacht en tijd om yoga te doorgronden. Yoga in te zetten als onderdeel van een coachings of zelf ontwikkeling- traject. Er ontstaan inzichten in het fysieke functioneren in het dagelijks leven. De yogahoudingen en ademhaling oefeningen zijn een gereedschap en geen doel op zich. Met deze inzichten wordt je aangemoedigd om in het dagelijks leven (kleine) veranderingen aan te brengen, waardoor je je uiteindelijk ook psychisch prettiger voelt.

Daarnaast is het ook mogelijk om yogalessen te boeken als bedrijfsuitje, voor workshops en evenementen of kinderfeestjes. Vul het formulier zo volledig mogelijk in. Dan nemen we contact met je op om de mogelijkheden verder te bespreken

“De yogalessen bij iMoves helpen me absoluut bij mijn rug en schouderklachten. De ademhalingsoefeningen zijn ook erg waardevol.”

Jane | Den Haag
“De lessen bij iMoves hebben me vooral psychisch geholpen. Ik heb minder last van angst/ hyperventilatie. En de lessen leren me door o.a. de concentratie op ademhaling, stevigere houding, de grenzen van mijn eigen lichaam beter te leren kennen.”
M. Bakker | Zoetermeer